چهل نکته در راه رسیدن به خوشبختی

• ۱- روزانه 10 تا 30 دقیقه به قدم زدن بپردازید، و در هنگام قدم زدن لبخند بزنید. این بهترین داروی ضد افسردگی ست.
  
• ۲- حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنید، اگر لازم شد یك قفل بخرید.
  
• ۳- یک دستگاه ویدئو بخرید و برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنید، و بیشتر بخوابید.
  
• ۴- صبحها که از خواب بیدار می شوید این جمله را کامل کنید: « امروز قصد دارم كه....»
  
• ۵- با سه E زندگی کنید؛ Energy (انرژی)، Enthusiasm (اشتیاق)، Empathy (همدلی با دیگران، و قابلیت خود در جای دیگران گذاشتند)، و همینطور با سه F یعنی Faith ( آرمان و هدف) ، Family (خانواده) و Friends (دوستان).
  
• ۶- امسال بیشتر از سال پیش به تماشای فیلمهای عمومی (مناسب برای تمام سنین)، بازی با دوستان و خواندن کتاب بپردازید.
  
• ۷- زمانی را به مراقبه و نیایش اختصاص دهید. اینها سوخت روزانه برای انجام زندگی پر مشغله مان را فراهم می کنند.
  
• ۸- با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال اوقات بیشتری صرف کنید.
  
• ۹- در بیداری بیشتر رویا ببینید.
  
• ۱۰- از غذاهایی که از گیاهان و درختان بدست می آیند بیشتر مصرف کنید، و از مصرف مواد غذایی که در کارخانه ها تولید می شوند کمتر استفاده كنید.
  
• ۱۱- چای سبز و مقادیر بسیار بیشتری آب بنوشید. تمشك (آبی رنگ )، غذاهای دریائی، کلم بروكلی، بادام و گردو مصرف کنید.
  
• ۱۲- تلاش کنید هر روز حداقل سه نفر را به لبخند وادارید.
  
• ۱۳- از خانه گرفته تا داخل ماشین و روی میز کار همه را جمع و جور ومرتب کنید، بگذارید انرژی تازه ای وارد زندگیتان شود.
  
• ۱۴- انرژی پر ارزشتان را بر سر شایعه سازی در باره دیگران، هیولاهای انرژی خوار، مسائل مربوط به گذشته، افکار منفی و یا چیزهایی كه کنترلی بر آن ندارید هدر ندهید. در عوض انرژیتان را صرف همین لحظه مثبت فعلی کنید.
  
• ۱۵- این را درك کنید که زندگی یک مدرسه است و شما اینجائید تا بیاموزید، تا همه امتحانهایتان را بگذرانید. مشکلات تنها بخشی از این محتوای درسی هستند که درست مثل کلاس درس جبر می آیند و می روند، منتها درسهائی که از این کلاس فراگرفته می شود عمری با شما باقی خواهد ماند.
  
• ۱۶- صبحانه تان را مثل یک شاه، ناهارتان را چون یک شاهزاده و شام تان را چون بچه دانشگاهی ای بخورید که کارت اعتباریش ته کشیده باشد.
  
• ۱۷- بیشتر لبخند بزنید و بخندید. این كار هیولاهای انرژی خوار را از شما دور نگه خواهد داشت.
  
• ۱۸- زندگی عادلانه نیست ، با این حال زیباست.
  
• ۱۹- زندگی کوتاه تر از آنست که وقتمان را صرف تنفر از دیگران کنیم.
  
• ۲۰- خودتان را خیلی جدی نگیرید، دیگران هم اینکار را در مورد شما نمی کنند.
  
• ۲۱- مجبور نیستید همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام کنید. موافقت کن به مخالفت کردن.
  
• ۲۲- با گذشته تان صلح كنید تا زمان حال شما را خراب نكند.
  
• ۲۳- زندگی تان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید. شما هیچ اطلاعی از اینکه داستان سفر زندگی آنان چیست ندارید.
  
• ۲۴- شمع روشن کنید، زیباترین ملافه تان را استفاده كنید .و برای روز مبادا و یا روزی خاص نگه ندارید، امروز همان روز خاص است.
  
• ۲۵- کس دیگری جز شما متصدی خوشبختی تان نیست.
  
• ۲۶- همه مشكلات را با این جمله بسنجید: «آیا تا پنج سال آینده، این مسئله اهمیتی خواهد داشت؟»
  
• ۲۷- همه را برای همه چیز ببخشید.
  
• ۲۸- اینكه مردم در مورد شما چی فكر می كنند، ارتباطی به شما ندارند.
  
• ۲۹- زمان حلال همه مشکلات است. به همه چیزحتی خود زمان زمان دهید.
  
• ۳۰- شرایط هر چقدر خوب یا بد، بالاخره تغییر می کند.
  
• ۳۱- این شغل شما نیست که در زمان بیماری به دادتان می رسد، دوستانتان هستند. تماس تان را با آنها نگهداید.
  
• ۳۲- خود را از شر هر چه كه سودمند، زیبا و شادی بخش نیست، خلاص كنید.
  
• ۳۳- حسادت هدر دادن وقت است. شما الان به همه آنچه نیاز دارید رسیده اید.
  
• ۳۴- بهترینها هنوز در راه اند.
  
• ۳۵- فرق نمیکند که چه حسی دارید، بلند شوید، لباس شیک بپوشید و بیرون بروید (و خود را نشان دهید).
  
• ۳۶- کار درست را انجام دهید!
  
• ۳۷- با خانواده بیشتر در تماس باشید.
  
• ۳۸- شبها قبل از خواب این جمله را کامل کنید: «به خاطر... ممنونم.» «امروز من..... را با موفقیت به سر انجام رساندم .»
  
• ۳۹- یادتان باشد، شما آنقدر خوشبخت هستید که نگذارید استرس و نگرانی به شما راه یابد.
  
• ۴۰- از سفرزندگی لذت ببرید. یادتان باشد که این دنیا دیزنی ورلد Disney World نیست وما هم مجبور نیستیم با سرعت از همه چیز بگذریم. بهترین استفاده را از آن کنید و از سفر زندگی لذت ببرید.